App’s do bem

Todo mundo tem uma mini coleção de aplicativos no celular né? – nem que seja o combo básico whatsapp+facebook+instagram! Mas já pensou ter uma coleçãozinha dessas só pra te ajudar a entrar em forma? Há dezenas (ou centenas!) de app’s criados só pensando nisso e com certeza você já ouviu falar de algum. Eu vou tentar ficar compartilhando aqui sempre que achar um legal, vocês podem fazer o mesmo nos comentários!

Pra começar, meu queridinho de corrida: o Run Keeper. Ele marca o tempo, conta a distância percorrida a partir do GPS, mede seu pace (ritmo) e ainda dá uma média de calorias gastas no fim da atividade (só não vale confiar 100% nesse número hein? a gente sabe o quanto o cálculo de gasto calórico é relativo de pessoa pra pessoa). Você também pode usá-lo nos modos: caminhada, passeio, pedalar, mountain bike, skate, natação, etc. E a atividade ainda fica salva com gráficos e detalhes do seu desempenho. Com o tempo, você começa a ter arquivado todos os seus recordes, além de poder compartilhá-los nas redes sociais. Legal né?

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Você começa colocando seus dados (nome, altura, peso) e depois pode traçar uma meta, como perder peso ou correr maiores distâncias, daí ele fica te lembrando de se exercitar nos horários que você costuma usá-lo, mas só se ele notar que você tá preguiçoso e não fez nada ultimamente! Hahaha

Outro app que tenho usado e tô gostando muito é o ABS. O ideal mesmo pra você ganhar o sonhado tanquinho é ir pra academia e ter o acompanhamento de um profissional, claro. Mas como estou longe de casa e tudo que eu tenho é o chão da sala e umas barras no parque, o jeito é improvisar. O que eu mais gostei nesse app é que, além de dar as séries de abdominal, ele ainda define os intervalos entre elas, e pode até tocar uma musiquinha pra animar. Eu sempre faço o módulo “Insane Abs Workout”, então não sei os demais, mas esse é bem puxadinho.

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Tá cansado de ouvir que tem que beber água, mas nunca lembra da bendita? Sabe que tem que comer de 3 em 3 horas, mas sempre passa direto? Taí um app que vai tirar seu juízo lembrando de TUDO: TecnoNutri. Você baixa, preenche seu perfil e sua meta e ele de te dá uma média de necessidade energética, incluindo quantos litros de água beber por dia. É bom enfatizar que um aplicativo NÃO substitui o papel do nutricionista, há inclusive um quadro onde você pode inserir a dieta que o seu nutri já te passou. A utilidade dele, além de arquivar tudo que você consome, fazer um gráfico do tanto de sódio, açúcar etc ingeridos e oferecer uma tabela calórica de 2000 alimentos, é ficar alertando seus horários, por exemplo: “Beber X ml de água” a cada 30min, dependendo do seu perfil, da sua meta e/ou da sua dieta. É bacana usar por um tempo até se acostumar com seus horários, depois pode desinstalar e ser feliz sem aqueles mil avisinhos diários.

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Por hoje, é só. Vou postando aplicativos novos conforme for descobrindo e gostando! Mas não vamo esquecer que cada ser humano funciona de um jeito, e devemos respeitar essa individualidade buscando profissionais formados e responsáveis pra nos auxiliar de forma personalizada, sempre que preciso. E se alguém tiver mais sugestões de app’s, não deixa de comentar!

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Eu com o pé machucado sem poder correr e o RunKeeper me mandando pra rua! Kkkk

Meu beijo e bons treinos!

 

 

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