Mês: setembro 2014

Molho de tomate caseiro

Essa receita é amor em todos os sentidos! Prática, saudável e deliciosa. Você vai querer meter molho de tomate em tudo que é comida e até comer puro com uma torradinha só porque sentiu o cheirinho.

Ingredientes:

  • 1kg de tomate orgânico
  • 2 cebolas orgânicas
  • Azeite
  • Vinagre
  • Temperos à gosto

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Basta deixar a cebola dourando no azeite enquanto bate os tomates no liquidificador, e depois depositá-los na panela e deixar ferver até “secar” um pouco o líquido. Coloque os temperos de acordo com a própria vontade (não precisa de sal, mas quem quiser também pode!) e um pouco de vinagre no final só para tirar a acidez. Quando ficar mais grosso, tá pronto! Basta guardar na geladeira e se deliciar com essa maravilha 100% saudável.

Photo 23-09-14 18 57 44Beijo!

Top 10 Looks pra malhar

Há não muito tempo atrás, a gente vestia a legging mais confortável (geralmente preta ou cinza), catava um camisão do fundo da gaveta e ia pra academia toda feliz, trabalhada no estilo faxina.

Tudo bem, era prático, confortável e democrático. Mas por que não ser tudo isso e ainda por cima bonita e estilosa? O universo da moda finalmente engoliu a área fitness, deu uma alegrada na academia e nos encheu de opções pra suarmos a camisa – ou a camisetinha fashion!

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Pensando nisso, reuni o melhor dos looks inspiradores que vemos por aí e distribui em um top10 das tendências mais queridinhas. Espero que gostem!

1. Shortinhos coloridos

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Ideais para corrida, eles alegram o look e ainda garantem total mobilidade na execução dos movimentos. Uma dica: prefira aqueles que vêm com outro shortinho mais justo por dentro, vai proporcionar um conforto bem maior.

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2. Leggings

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Elas são a cara do conforto, mas também podem ter a sua cara. Coloridas, estampadas, compridas ou mais curtas, abuse. Não existe nada que te deixe mais a vontade na academia do que estar com as pernocas cobertas.

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3. Short-saia

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Eles têm o charme de uma sainha, e a discrição de um short, precisa falar mais alguma coisa?

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4. Estampas

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De uns tempos pra cá, elas invadiram o closet fitness da mulherada e até as mais discretas (oi!) acabaram se rendendo a essa mania em versões menos chamativas. Vale na calça, na blusa, no top.. Só não vale tuudo junto né?

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5. T-shirt

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Pode ser curtinha, comprinha, justa, folgada, com dizeres ou lisa, a t-shirt é simplesmente essencial na hora de se exercitar. Imprima seu estilo nela.

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6. Macaquinho

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Há os curtos e os longos, sem falar naqueles que aderem à saia. Eu, particularmente, prefiro os curtos e lisos, ainda mais se forem os de modelo “vestidinho” (a primeira vez que vi um, só entendi que a menina ia malhar quando enxerguei o tênis! hahaha), eles são arrumadinhos e disfarçam mais as gordurinhas. Afinal, pra se jogar no modelo tradicional é preciso estar com TUDO em cima né?

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7. Tops elaborados

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Eles deixaram de ser só um soutien para usar por baixo da blusa e ganharam cor, textura, detalhes, tanto que acabaram dispensando-a! Ah, e a regra do conforto aqui continua imperiosa: procure aquele que segura bem sem incomodar nadinha.

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8. Tênis colorido

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Você pode não gostar nadinha de desfilar com roupas coloridas e gritantes por aí, mas não vai conseguir resistir à moda dos tênis coloridos. Um mais lindo que o outro, eles dão o toque em qualquer produção ou, melhor ainda, fazem o papel principal quando você se joga na calça preta + camisa branca.

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9. Metalizados

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O tecido metalizado dá um charme especial à qualquer peça, seja ela uma legging, um short, bolsa, top, tênis.. Enfim, são infindáveis opções. O legal é usar em cores neutras pra não dar aquela impressão de cor “acesa”.

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10. Acessórios fashion

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Esse item é tão abrangente, que merece um top10 só dele! Mas, pro post não ficar muito extenso, vou ficar devendo essa listinha. Vai ter bolsa, luvinha, elástico de cabelo, casaquinho.. Um monte de acessório bacana pra gente se inspirar.

O mais legal da moda fitness é o quanto ela influencia na prática das atividades. Ou vai dizer que você não fica louca pra inaugurar a roupa nova na academia? Pois é, se vestir bem dá um ânimo a mais na rotina de exercícios, vale a pena investir uns trocadinhos nessa parte também.

Por fim, é bom lembrar que nem tudo que está na moda tem que ser usado. É necessário bom senso e conhecimento do próprio corpo para não exagerar nas modices e acabar ficando mal na roupa. Então equilíbrio sempre, e vamos suar bonitas, porque a gente merece!

Beijo!

OBS.: Fotos do pinterest.com / instagram.com @gabrielapugliesi @lalanoleto @camilacoelho

Na dieta fora de casa – Quiznos

Todo mundo sabe que é super difícil se manter na linha quando sai de casa né? Não faltam opções de fast food e demais gordices, mas aquelas mais saudáveis a gente conta nos dedos!

Aqui em João Pessoa – graças a Deus! – o mercado de alimentação saudável tem crescido bastante, e prova disso é que até no shopping, depois de bater perna, fazer comprinhas ou ir ao cinema dá pra comer uma saladinha deliciosa por uma pechincha! O Quiznos fica na praça de alimentação do Manaíra Shopping e tem como carro chefe os sanduíches – que não cheguei a provar -, mas no cardápio dá pra encontrar algumas opções de salada também, em tamanho grande ou pequeno. Pedi a pequena, de Frango Ceaser por R$ 8,50 e gostei tanto que vim aqui dar a dica. Tem bastante molho, o que é um ponto forte pra quem ainda tem ressalvas com “comer folha”, mas um pouco fraco no quesito light; e é realmente pequena, mas vale a pedida. 😉

Photo 08-09-14 13 22 09Vou tentar compartilhar mais dicas como essa por aqui, uma forcinha a mais pra gente deixar a jacada cada vez mais rara!

Beijo, gente

Macarronada do bem

Essa é pra quem adora uma boa macarronada no final de semana, mas quer poder saborear essa belezura sem (tanta) culpa.

Nas fotos, o macarrão é daqueles de “concha” e comum, mas pode ser facilmente substituído pelo integral, mais saudável e rico em fibras.

Infelizmente, eu não sei as porções e quantidades exatas, fiz “no olho” com a minha cunhada e acabou dando certo, então minha dica é: faça bastante, você vai querer repetir!

Ingredientes:

  • Macarrão
  • Molho de tomate
  • Creme de ricota
  • Espinafre
  • Azeite
  • Dentes de alho
  • Queijo mussarela

Cozinhe o macarrão “al dente” e deixe esfriando à parte. Refogue o espinafre no azeite com alho até ficar bem molinho e aí misture com o creme de ricota. Tempere à gosto, com sal ou outras especiarias.

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No caso do macarrão de concha, recheamos um por um com o creme de ricota e espinafre. Com o macarrão integral, é mais fácil fazer em camadas – uma de macarrão, uma do creme, outra de macarrão e, por fim, o molho de tomate.

Por cima, colocamos o queijo, orégano e pimenta-do-reino preto e mandamos pro forno. Pouco tempo, só para derreter o queijo mesmo.

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Sinceramente, fica de comer rezando!

Outra dica é: use o molho de tomate caseiro. Faço sempre aqui em casa e é 10x mais gostoso que aquele pronto do supermercado, sem falar que ficamos livres dos conservantes e eventuais aditivos artificiais, né? Depois coloco a receita aqui, é super fácil!

Agora é só se deliciar, e lembrar que tudo merece moderação.

Beijo!