Mês: abril 2015

Proteção é saúde!

O verão tá batendo na porta e, ao menos aqui no nordeste do Brasil, o Sol vem com tudo e não perdoa MESMO né? Menos de 30min na praia e você já volta pra casa com a marquinha do biquíni em dia! Mas claro que não dá pra pensar só no bronze e esquecer a saúde. O filtro solar, além de proteger conta os raios ultravioleta que te deixam queimada e ardida, previne o câncer de pele e retarda o envelhecimento da pele. Ou seja, seu uso é simplesmente essencial não somente na praia, mas no dia-a-dia de todo mundo.

Summer is coming and, at least here in the northeast of Brazil, the sun is really powerful and has no mercy. If you stay 30 minutes at the beach, you can go back home already tanned. But we can’t only think about tanning and forget about health. The sunscreen, beside protecting against the ultraviolet, also prevents skin cancer and slows aging. That means we have to use it not only at the beach, but every single day.

O problema é que muita gente reclama de passa-lo justamente onde a pele é mais sensível: o rosto. Reclamam que é oleoso, deixa a pele brilhando, etc. A dica de hoje resolve esse problema! O protetor solar da Roc foi indicação da minha dermatologista e eu já o tenho usado há anos! Deixa a pele sequinha, bem protegida e é super durável, já que uma porção bem pequena cobre o rosto por inteiro. Custa em torno de R$60 a R$70, dependendo do lugar onde você procura, e vale muito o investimento (tanto que o meu já é super antigo e ainda tá aí me salvando!).

The problem is that many people complains about putting sunscreen on the face, which is the most sensitive piece of our body’s skin. They say is oily and lets the skin greasy. Today’s tip solves this problem! The Roc Sunscreen was indicated for me by my dermatologist and I’ve been using it for years! It lets the skin really dry, protected and is really durable, once it only takes a little portion to your whole face. Costs between R$60 and R$70, depending of the place you buy it and is a good investment.

Photo 12-04-15 10 44 08Testem e me digam o que acharam! Try it and tell me what you think!

Beijo!

Style to watch: Kayla Itsines

Mais uma tag nova no blog! Afinal, não é só pra barriga sarada que a gente olha quando segue um insta-inspiração né, tem que ter estilo! Pensando nisso, vou compartilhando por aqui algumas musas que me fazem babar nas produções fitness todo santo dia, pra gente se inspirar juntas e fazer bonito mesmo quando o cabelo ficar todo desgrenhado e a expressão beirar o desespero.

Inaugurando a tag, ninguém menos que a gatíssima Kayla Itsines.

One more tag in the blog! Because when we follow some insta-inspiration we don´t just look for a skiny belly, she has to have style! And that´s why I´m gonna share with you some muses that make me fall in love for their fitness clothes every single day, so we can inspire ourself together and keep looking good even when our hair is a mess and we look like crazy. 

Opening the tag, the beautiful Kayla Itsines.

kayla.jpgA Kayla é uma menina da Austrália, personal trainer formada, que possui um programa de treinos e alimentação montado por ela mesma com o objetivo de ajudar as mulheres do mundo todo a conseguirem o corpo com que sempre sonharam. O foco dos treinos é o abdômen tonificado, braços e coxas fortes, partes do corpo sobre as quais suas alunas mais reclamavam.

Kayla is a australian personal trainer who has a training and nutrition guideline designed by herself which helps women around the world to get the body that they´ve always dreamed about. The focus on the training is the toned abs, strong arms and thighs – these are the body´s parts that her girls always complained about.

“Before I knew it, I had developed workouts and cardio techniques, mixed with nutrition planning that achieved a certain result: a bikini body confidence.” Kayla.

“Antes que eu notasse, eu tinha desenvolvido técnicas de musculação e cardio, misturadas com plano nutricional que conseguiam um resultado certo: um corpo confiante de biquíni.” Kayla.

Como se não bastasse, a moça ainda dá show nos looks do instagram. Ela usa e abusa dos shortinhos e tops, quase sempre com muita cor, dos pés à cabeça.

Like it´s not enough, the lady also rocks on her looks on instagram. She loves mini shorts and sports bras, almost always with much color.

kayla colorsMas, como todas nós mortais, também tem seus dias básicos e sabe lidar com eles muito bem.

But, like all of us, she also has her basic days and deals with them very well.

KAYLA CNão acaba por aí! Além de todas as combinações fofas que faz com roupas lisas, a Kayla também curte itens estampados e sabe inserí-los em seus looks sem exagero nem muita afetação, mantendo o estilo descolado.

It´s not over yet! Beside all her cute combinations with one-color clothes, Kayla also likes stamped clothes and knows how to use it without much pomposity, keeping a cool style.

kayla cc

Os tênis também não ficam por baixo!

And the shoes are pretty cool too!

tenis

Quem curtiu e quer segui-la, o insta é @kayla_itsines e o site com todas as informações do programa de exercícios dela é www.kaylaitsines.com.au. Mais algumas fotinhas pra gente se inspirar:

Who liked and wants to follow her, the instagram is @kayla_itsines and the site with informations about her guideline is www.kaylaitsines.com.au. Let´s see some more pictures to get inspired:

instaBeijo!

Food tip: Chocolate Orgânico

Essa dica vai para quem está sofrendo tanto quando eu em voltar à rotina da dieta depois da comilança de Páscoa. A gente se acostuma a ficar sem chocolate, mas basta se render à tentação e lá vem aquela loucura por doce-pós-almoço todo santo dia, né? Como não dá pra ficar devorando ovo de páscoa diariamente após o frango grelhado, aqui vai uma sugestão pra ir “desacostumando” com o doce aos poucos: chocolate orgânico!

This tip goes to who is suffering about coming back to diet routine after Easter, just like me. We get used to live without chocolate, but once we give it up, that crazy desire for something sweet after lunch comes every single day, right? Well, it´s not a good idea to eat that easter´s chocolate daily after that grilled chicken, so there is a suggestion to start “forgeting” that desire day by day: organic chocolate!

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Esse eu ganhei do meu pai ainda na páscoa (#issoqueéamor), é da Cacau Show e eu simplesmente adorei! É tão delicioso e cremoso quanto um “ao leite” comum, mas com a vantagem de ter 52% de cacau, livre de gordura trans e agrotóxicos, e 1 quadradinho possui apenas cerca de 45kcal! Legal, né? Uma opção saudável pra quem não abre mão dessa gostosura! 🙂

Beijos e deliciem-se com moderação!

This one I got from my dad for Easter time (#thatslove), it´s from Cacau Show, and I really loved it! It´s as delicious and creamy as the usual chocolate, but has the advantage of having 52% of cocoa, no trans fat or pesticides, and 1 piece of it has only 45kcal! Cool, han? A healthy option for those who can´t live without this sweet. 🙂

Kisses and eat with moderation!