Proteína nossa de cada dia

Muita gente ainda tem dúvidas quanto a necessidade, horários e forma de consumir proteína, e até alguns preconceitos com o uso do Whey Protein. Falei com a nutricionista Aline Honor (@alinehonor) para esclarecer algumas coisinhas por aqui, principalmente quanto à alimentação pré e pós treino, importantíssimas no nosso desenvolvimento muscular.  Confere aí: “Durante a prática…

Hiking no Havaí: Kuliouou Ridge Trail

Estava devendo esse post há meses! Mencionei a Kuliouou Trail no post sobre a Koko Crater Stairs, mas ainda não tinha compartilhado os detalhes sobre ela por aqui. Um erro quase imperdoável, já que foi uma das trilhas mais bonitas que já fiz, de fácil acesso e rendeu boas fotos. O apaixonante nesse hiking é a…

Pra se inspirar: Denise Cordesque

A Denise é realmente uma das minhas maiores inspirações. Personal trainer e dona de um corpão de dar inveja em qualquer uma, ela compartilha diariamente no insta (@denisecordesque) exercícios funcionais e outras atividades que pratica, estimulando todo mundo a literalmente correr atrás da vida saudável – sem falar nos looks liiindos que ainda vão render…