Mês: fevereiro 2016

Tudo sobre Power Yoga

O yoga (sim, porque os profissionais que a definem como filosofia de vida defendem o termo como masculino, não feminino) já é amplamente conhecido pelos seus benefícios à saúde mental, através principalmente da meditação e de seus relaxantes mantras, mas a verdade é que sua prática pode ir muito além. Definição corporal, melhora da postura e controle respiratório são apenas alguns dos pontos fortes de um estilo de Yoga cheio de vigor: o Power Yoga.

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“Eu costumo dizer que o Power Yoga é a força do Yoga.”, diz a yogini e professora de Power Yoga Luciana Castro.

Lu praticando power yoga

@yoginilu

O diferencial desta prática é o seu dinamismo, levando o praticante de um ásana a outro sem intervalos, mas preservando a leveza do yoga pela fluidez de seus movimentos, chamada de “vinyasa“. Sua atividade dinâmica combina o trabalho muscular e o alongamento, fortalecendo o corpo de uma maneira que não se vê no Yoga tradicional. Além do mais, o esforço físico opera em harmonia com a concentração e a paciência, visto que é preciso manter-se em um ásana de força por no mínimo algumas respirações, diminuindo, assim, o estresse e a ansiedade do dia-a-dia e levando o praticante a voltar o olhar para o seu interior.

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Como se não bastasse, há ainda mais razões para seus exercícios estarem sendo tão utilizados em academias e na preparação de atletas: o Power Yoga proporciona maior consciência corporal e respiratória, ajuda a evitar lesões e a mantém a coluna na postura correta, sem falar na consequente definição muscular e alto gasto calórico!

power yoga

Fotoreprodução: yogui.co/

Se você ainda está em dúvida se começa ou não a prática, a professora Lu afirma: “Não há nenhuma contra-indicação específica, só depende da condição de cada pessoa, assim como nas outras técnicas, cada um no seu limite. Pessoas com limitações fazem sua prática de acordo com tal. Importante que o professor direcione a pratica para cada aluno.” Ou seja, não tinha como ser melhor!

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No entanto, é oportuno lembrar que o Yoga é uma prática milenar, com relevante carga filosófica e valiosa tanto para saúde física como para o autoconhecimento e respeito a si mesmo a aos outros. Não se trata tão somente de corpo e calorias, as técnicas respiratórias acalmam a mente, trazendo paz e equilíbrio para encarar os problemas de rotina, e os ásanas ajudam a manter o corpo purificado e bem preparado. Como resume Luciana, “A palavra Yoga significa União. Mente, corpo e alma e uma integração de todos esses aspectos do ser humano tanto no interior como no exterior. É uma filosofia de vida, é disciplina para o nosso autocontrole. É nos ensinar quem somos e encontrar o nosso eixo e ter serenidade de espírito.”

Por isso, se for entrar nessa onda, entre de corpo e alma, e sinta seus benefícios povoando cada partícula do seu ser.

Namastê!

Na dieta fora de casa: Creps!

A família, o namorado ou a turma querem aquela pizza no domingo à noite e você não sabe como fugir da ideia? Sugira um crepe! A franquia do Creps, em Manaíra, oferece uma infinidade de sabores e combinações, do doce ao salgado, incluindo a nossa queridinha tapioca. Seus amigos podem se esbaldar no frango com catupiry, no bacon e no chocolate, enquanto você fica no crepe pequeno com um adicional de salada que acaba saciando mais que qualquer gordice. Particularmente, gosto muito de optar por frango com mussarela de búfala, mas os sabores são tantos que fica difícil escolher o melhor.

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Está aí uma ótima opção para o fim de semana sem peso na consciência.

Aproveite, com moderação (até porque já dá pra ver que eles não pegam leve na quantidade de molho hein?).