A nutri indica: Avocado!

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O avocado é uma variedade do abacate, com menos calorias e preço mais alto, mas propriedades nutritivas bem semelhantes. Apesar de ser conhecido como um alimento gorduroso, é importante frisar que toda essa gordura é monoinsaturada, aquela que ajuda na diminuição das taxas de colesterol e triglicerídeos, além de conter grande quantidade de fibras que ajudam no funcionamento intestinal, ou seja, é pura saúde!

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Além disso, a nutricionista Aline Honor (@alinehonor) lembra que o ácido oleico, abundante em ambos os frutos, desinflama as células, ajuda a saciar a fome e auxilia na queima de gordura. Como se não bastasse, descobriu-se também que o abacate estimula a produção do hormônio GH, responsável pela formação de músculos em indivíduos adultos, usando a gordura como fonte de energia. Por este hormônio se produzido principalmente no horário da noite, recomenda-se 2 a 3 colheres de sopa da fruta antes de dormir para ajudar a secar aquela gordurinha estocada no adbômen.

Só não esqueça que equilíbrio nas quantidades é a chave de qualquer dieta, então use, mas não abuse! 🙂

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