Olha essa postura!

Você sabia que a posição em que você está AGORA lendo este post 👀 tem tudo a ver com a forma que você corre ?

corrida

A corrida nada mais é que uma série de saltos, e a cada vez que os seus pés tocam o solo, seu corpo busca estabilidade, mas não é o terreno nem #MuitoMenos o seu tênis 👟 que vão te dar essa estabilidade, é a sua pisada. 👣 E para ajustar o seu sistema de pouso, você precisa reajustar o seu cérebro 💭.

A posição mais estável do corpo é quando os pés estão dispostos paralalelamente apontados para frente, a coluna está completamente neutra – resultado de uma leve contração de glúteos e abdômen, que alinham sua caixa toráxica – e sua cabeça está perfeitamente ajustada com a cervical. 👌🏼 Esta é a posição que o seu cérebro busca toda vez que toca o chão. Se estiver desregulada em algum ponto, seu corpo vai buscar compensação em outro, sobrecarregando-o e causando as temidas lesões. 🚫

postura

Busque estar na posição neutra o MÁXIMO de tempo possível no seu dia, observe-se e corrija-se quando estiver escovando os dentes 😁, lavando os pratos 🍳 ou os conversando com os amigos. Aos poucos, ela se tornará sua posição natural. 😌 #Plena

Comprometa-se com essa mudança e vai ganhar não só ANOS a mais de corrida na vida, mas uma melhora de performance considerável! 🏃🏻‍♀️💨 Vale ou não a pena? 👊🏼

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