Tênis de corrida não faz milagre

Nos anos 1960, todo mundo corria com tênis planos, simples, sem amortecimento algum. De repente, a indústria começou a vender modelos mais acolchoados e, desde então, a tecnologia vem avançando a passos largos no mundo dos tênis de corrida. A questão é: então por que o número de lesões não diminui?

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Todos os anos, milhares de corredores se machucam, não importando o nível de condicionamento, o sexo ou a idade e o marketing de grandes empresas usa isso para te convencer de que correr é mesmo perigoso e você precisa estar bem preparado para fugir das lesões.

Mas a verdade é que NÃO HÁ provas de que os tênis de corrida contribuam de fato para evitar machucados :O e ainda existem fundamentos que provam malefícios na maioria deles.

Em uma pesquisa realizada em 2008 para o British Journal of Sports Medicine, o Dr. Craig Richards revelou que não existe um só dado conclusivo sequer que demonstre a eficiência dos tênis em evitar lesões. O médico especialista em corrida procurou qualquer indício que provasse a melhora de desempenho ou a diminuição dos riscos para corredores proporcionados pelos tênis, contatou os fabricantes e esperou pela resposta. Nada.

Ironicamente, outra pesquisa em 1989, no The American Journal of Sports Medicine já havia concluído que corredores que usam tênis mais caros tem mais riscos de se lesionar! O estudo contou com 4.358 corredores que responderam um questionário detalhado sobre seu treinamento no ano anterior e o pesquisador Dr. Marti ficou surpreso ao perceber que a variável que mais se destacava entre os que haviam se ferido e os que não era o preço do tênis que usavam.

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Como se não bastasse, McDougall também menciona treinadores que deixaram de solicitar tênis sofisticados para suas equipes de corrida, porque seu uso aumentou o número de lesões. Não é o peso no bolso que prejudica sua corrida, mas é justamente aquele amortecimento que promete “consertar” sua pisada que vai, na verdade, impedir o seu pé de funcionar do jeito que foi projetado para fazer.

Se você tem uma pisada demasiadamente pronada, por exemplo, e compra um tênis para pronadores, tudo que ele vai fazer é manter sua pisada como ela está, deixando você confortável nela. Assim, seu corpo e seu pé nunca vão encontrar o alinhamento correto, compensando as forças em outras partes que não foram projetadas para isso e levando a inevitáveis lesões.

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Quer melhorar sua pisada? Melhore sua postura, fortaleça os músculos do seu quadril, alongue-se e cuide do seu CORPO com paciência e determinação, assim verá o corredor que é capaz de ser!

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