Você sente dor quando corre?

Você sente dor 💢 nas articulações quando corre? Ou até deixa de correr por causa do quadril dolorido, do joelho ‘bichado’ ou algo do tipo ? Então eu tenho 2 ✌🏼notícias pra te dar (calma que nenhuma é ruim 😅). Reforçando o que foi falado, provado e demonstrado no último curso que fiz sobre lesões…

3 Mitos sobre CORRIDA

Muita gente diz que correr envelhece, te deixa flácida e pode lesionar. Mas será que existe algum fundamento nessas afirmações? 1. Você vai envelhecer mesmo, independente de correr ou não. Mas, correndo, vai envelhecer muito mais feliz e saudável! 2. Nada indica que a corrida vai te deixar mais flácida. Pelo contrário! Dependendo de como…

Tênis de corrida não faz milagre

Nos anos 1960, todo mundo corria com tênis planos, simples, sem amortecimento algum. De repente, a indústria começou a vender modelos mais acolchoados e, desde então, a tecnologia vem avançando a passos largos no mundo dos tênis de corrida. A questão é: então por que o número de lesões não diminui? Todos os anos, milhares…

Descalço é bem melhor

Calma, isso não é um ataque a nossa querida Havainas 💔, eu vou explicar direitinho: Nosso pé possui uma camada de tecido fibroso que recobre os músculos da região plantar chamada de aponeurose ou fáscia plantar. Esta fáscia é de suma importância para a caminhada, pois é ela quem forma nosso arco plantar e proporciona…

Olha essa postura!

Você sabia que a posição em que você está AGORA lendo este post 👀 tem tudo a ver com a forma que você corre ? A corrida nada mais é que uma série de saltos, e a cada vez que os seus pés tocam o solo, seu corpo busca estabilidade, mas não é o terreno…

Quando comecei a correr

Há algum tempo atrás, me pediram para escrever sobre “como começar a correr” e, como tenho ouvido bastante “ah, eu não consigo correr” ou “eu canso muito rápido!” ou até “eu não sei respirar correndo”, resolvi que era hora de falar sobre o assunto por aqui. Em primeiro lugar, não existe isso de não conseguir correr….

14ª Meia Maratona de João Pessoa

As inscrições já estão encerradas, mas a ansiedade está só começando. A 14ª Meia Maratona da cidade de João Pessoa acontece nesse domingo (09), às 07:00h e tem previsão de receber cerca de 1,5mil atletas. Com percursos de 7km e 21km, a corrida se inicia no Busto de Tamandaré e, para os atletas de 21km, contorna a…

Cabelo de corredora

A mulherada que gosta de correr sabe: cabelo de corredora sofre! É elástico, sol, suor… E ainda chega um dia que a gente cansa do tradicional rabo-de-cavalo e quer dar uma variada, mas cadê ideia? Pensando nisso, aí vai um resumo de dicas importantes para cuidar dos fios e continuar bonita depois de tantos quilômetros…

Se preparando para corrida

É hoje! Meia Maratona Cabo Branco, quem vai? Começa às 16:30h de hoje (22/nov) uma das corridas mais importantes de João Pessoa, com percusos de 5k, 10k e 21km, e ainda tem gente se perguntando o que comer até lá. Pensando nisso, falei com a nutricionista Aline Honor sobre a alimentação adequada e ela passa…

Corrida colorida!

Se você corre, com certeza já participou ou já ouviu falar sobre esse tipo de corrida e morre de vontade de participar – como eu! É conhecida como “os 5km mais coloridos do planeta” e celebra a saúde, a felicidade e a caridade, incentivando o esporte, colorindo seu dia e ajudando instituições de caridade locais. Consiste…