Você sabe agachar?

O agachamento é um exercício super eficaz para glúteos (Bryanton et. al., 2012), extremamente funcional – basta pensar quantas vezes você precisa se sentar e se levantar por dia -, ajuda no emagrecimento 💦, na hipertrofia 💪🏼, no fortalecimento do core e até no equilíbrio. Além de excelente movimento para incluir no seu treino, também…

Treinamento Funcional

Vem cá, quando tu ouve “treino funcional”,  associa logo a alguém correndo de um cone para outro na areia da praia ou fazendo uns exercícios mirabolantes na academia? 🤸‍♀️🤔 Pois vamos desconstruir essa imagem AGORA! Sabia que o conceito base de treinamento funcional é simplesmente um treino que atenda às tuas necessidades funcionais – do…

Crossfit lesiona?

Existem esportes e métodos de treinamento. Você pode fazer musculação pra te ajudar na natação ou funcional conciliado com ginástica artística. O Crossfit uniu os dois. Ele é um esporte e treinamento que engloba o LPO, a ginástica olímpica e o cardio, para proporcionar um melhor condicionamento físico no geral – fala-se muito do avanço…