Ásana do Guerreiro I

Virabhadrasana I é o ásana do Guerreiro I, da determinação, da força, atitude e confiança. ⚔️ Ele parte da postura da Montanha, levando, primeiramente, um pé cerca de 1,20m para trás, em um ângulo de mais ou menos 45 graus. O joelho da frente se flexiona até 90 graus, sem ultrapassar a linha do calcanhar….

“Ficar de cabeça para baixo”

Olhar num ponto fixo. Presença. Corpo ativo, concentração pra subir as pernas. Força no abdômen, respira. Foco. Chegou, alinha. Mantém o equilíbrio. Respira. Muito mais do que “ficar de cabeça pra baixo”, né? 😅 . Yoga é um termo que vem do sânscrito e significa, pelas palavras do mestre Iyengar, “atar, reunir, ligar e juntar,…

Tudo sobre Power Yoga

O yoga (sim, porque os profissionais que a definem como filosofia de vida defendem o termo como masculino, não feminino) já é amplamente conhecido pelos seus benefícios à saúde mental, através principalmente da meditação e de seus relaxantes mantras, mas a verdade é que sua prática pode ir muito além. Definição corporal, melhora da postura…