Termogênicos Naturais

O mercado fitness está abarrotado de produtos termogênicos, muitos ditos “naturais”, que prometem emagrecimento fácil e rápido. A proposta é tentadora, principalmente numa sociedade assolada pelo fantasma da obesidade, mas a verdade é que os efeitos colaterais desses produtos muitas vezes se sobressaem a seus resultados, e estes, quando aparentes, são quase sempre temporários. Quanto…

Chá da tarde, da manhã e da noite

Os chás são a segunda bebida mais consumida no mundo. Com origem oriental, eram inicialmente destinados tão somente ao tratamento de doenças, mas com o passar dos anos, passaram a ser consumidos como bebida natural, por puro prazer. O que pouca gente sabe é que “chá”, na verdade, é nome da planta Camellia Sinensis, que, dependendo do…

Macarrão do bem

A dica hoje é simples e já conhecida por muita gente, mas o resultado é tão bom que quanto mais compartilhada, melhor. Trata-se nada menos que do spaghetti de abobrinha, uma opção saudável e saborosa para variar do spaghetti tradicional. Há quem use também a cenoura para colorir e incrementar a receita, deixando a “macarronada” ainda mais…

Pra se inspirar: Manuella Rangel

A inspiração de hoje, além de linda e loira, é personal trainer e nutricionista, ou seja, são dois combos perfeitos formando um mulherão cheia de energia. A Manu tem 29 anos e uma vida lotada de atividades, que, para nossa alegria, são quase sempre registradas no seu Instagram (@manuellarangel). As fotos belíssimas clicadas quase sempre…

Receitinha: Brigadeiro de Chuchu

Parece mentira, mas o brigadeiro de chuchu é ainda melhor que aquele feito com whey e banana que já indiquei por aqui. A receita foi dada por uma amiga que insistia, diante da descrença de todos, que o resultado era gostoso sim e deveríamos provar. Eu me rendi. E SUPER aprovei! Ingredientes: 1 chuchu Cacau…

O manual da vida saudável

Dicas de sites e revistas, inspirações e incentivos de instagram são sempre válidos, mas nada como ter uma boa fundamentação teórica, certo? Pensando nisso, a dica de hoje é para correr até a livraria mais próxima (ou abrir uma nova aba para o site de compras dela, né?) e se deliciar com conhecimento e informação! O…

Água de Coco, beba sem moderação

Há algum tempo atrás, nutricionistas e nutrólogos recomendavam cautela no consumo da água de coco, preocupados com a frutose a as gorduras saturadas nela presentes. No entanto, novos estudos acabaram provando o que nossos pais e avós já estavam cansados de saber: água de coco faz bem, sim senhor! Os benefícios do líquido refrescante que todo…

Receitinha: suco verde

O suco verde não é mais novidade para ninguém, cada um inventa o seu e as variações não param de crescer. Eu já experimentei alguns e devo dizer, honestamente, que gostei de todos! A receita de hoje foi sugestão do nutricionista e faz parte do meu jantar na dieta, então já começou aprovada, e depois…

Começando a correr

Há algum tempo atrás, me pediram para escrever sobre “como começar a correr” e, como tenho ouvido bastante “ah, eu não consigo correr” ou “eu canso muito rápido!” ou até “eu não sei respirar correndo”, resolvi que era hora de falar sobre o assunto por aqui. Em primeiro lugar, não existe isso de não conseguir correr….

14ª Meia Maratona de João Pessoa

As inscrições já estão encerradas, mas a ansiedade está só começando. A 14ª Meia Maratona da cidade de João Pessoa acontece nesse domingo (09), às 07:00h e tem previsão de receber cerca de 1,5mil atletas. Com percursos de 7km e 21km, a corrida se inicia no Busto de Tamandaré e, para os atletas de 21km, contorna a…