chinelo

Descalço é bem melhor

Calma, isso não é um ataque a nossa querida Havainas 💔, eu vou explicar direitinho:

fascia

 

Nosso pé possui uma camada de tecido fibroso que recobre os músculos da região plantar chamada de aponeurose ou fáscia plantar. Esta fáscia é de suma importância para a caminhada, pois é ela quem forma nosso arco plantar e proporciona o chamado mecanismo Windlass 🏗 (algo como “guindaste” em português).

O Windlass Mechanism funciona mais ou menos como um guincho mesmo, pois quando você anda 🚶🏻‍♀️, há um momento em que tira o calcanhar do chão, deixando apenas os dedos para sustentar a carga do corpo e é nesse ponto de dorsiflexão que o arco plantar entra em ação: ele ativa a fáscia plantar para reduzir a força 💪🏼 de tração dos ligamentos e as forças de compressão 🤜🏼🤛🏼 das articulações, além de absorver e liberar energia ⚡️ elástica durante corridas e saltos. 🏃🏻‍♀️💘

Em outras palavras, é o mecanismo que alivia a barra ✌🏼 dos ligamentos e articulações usados na caminhada e distribui 💁🏻 a energia necessária para o movimento acontecer de forma estável e segura. 👍🏼

Agora quer saber como o famoso “chinelo de dedo” pode atrapalhar tudo isso? É bem simples: quando você anda de chinelo, seu dedão é naturalmente flexionado para não deixar a sandália cair, fazendo com que você pise no solo com a fáscia plantar um pouco encurtada, o que provoca a inibição dessa estrutura e, consequentemente, do mecanismo mencionado. A má distribuição de forças pode levar a dores e patologias e não há dúvidas que isso vai afetar sua performance na corrida também. 😰

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Por isso, use seu chinelinho na rua para não pisar em cacos de vidro por aí 😉, mas, em casa, bote esse pé no chão e deixe ele fazer o trabalho que foi projetado para fazer!  #NãoSubestime #SeuPézitxo 😎