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Crossfit lesiona?

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Existem esportes e métodos de treinamento. Você pode fazer musculação pra te ajudar na natação ou funcional conciliado com ginástica artística. O Crossfit uniu os dois.

Ele é um esporte e treinamento que engloba o LPO, a ginástica olímpica e o cardio, para proporcionar um melhor condicionamento físico no geral – fala-se muito do avanço nas nossas 10 capacidades físicas.

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Como qualquer outro treinamento, é preciso prudência e orientação. E ainda, por se utilizar quase sempre de movimentos multiarticulares bem complexos, no Crossfit é necessário bastante cuidado para sua execução correta.

Esse cuidado tem 2 pilares: 1 é uma boa orientação. Procure um box com bons profissionais, que descrevam, expliquem e demonstrem bem os movimentos, atentos a seus alunos e prontos para corrigi-los sempre que necessário (👉🏼 @crossfitmanaira 😉). Não é porque a aula é em grupo que você não merece atenção – a atenção é primordial.

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Coach Vando auxiliando aluna na Crossfit Manaíra

2 – Regra de ouro: cuidado com as cargas. Enquanto estiver aprendendo o movimento, pegue leve – bem leve! – e só aumente quando estiver seguro da técnica. Movimentos errados podem lesionar, mas movimentos errados com muito peso COM CERTEZA vão lesionar.

Tenha esses cuidados e NÃO haverá razão nenhuma para você se machucar. 👍🏼

Agora um ponto importante: o crossfit também é esporte, existem competições e atletas que dedicam suas vidas a isso. E esportes de alto rendimento costumam lesionar. Encontre um atleta profissional de vôlei com o joelho intacto ou um jogador de futebol com todos os ligamentos inteiros. Difícil, né? Porque esporte é competição, é ir além dos próprios limites, é uma escolha. Se você quiser viver disso, tenha em mente os riscos e prepare-se para tentar evita-los. Mas, se não, respeite seus limites.

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O crossfit te motiva a dar o máximo de si em cada aula, e isso exige consciência corporal. Siga sua própria evolução, ouça seu corpo e vá até onde ele permitir. Você vai terminar os treinos exausto e com a alma lavada de ter feito tudo que podia fazer. Com o tempo, vai conseguir fazer cada vez mais! Isso é crossfit, isso é saúde. 💪🏼