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Pra se inspirar: Manuella Rangel

A inspiração de hoje, além de linda e loira, é personal trainer e nutricionista, ou seja, são dois combos perfeitos formando um mulherão cheia de energia. A Manu tem 29 anos e uma vida lotada de atividades, que, para nossa alegria, são quase sempre registradas no seu Instagram (@manuellarangel). As fotos belíssimas clicadas quase sempre pelo marido fotógrafo, o Fábio Minduim (@minduim), lhe rendem quase 60 mil seguidores e muito sucesso nas aulas que ministra pela Nike, no Rio. Para se inspirar mais um pouquinho, confere aí:
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1. Você sempre teve uma vida saudável ou algo específico te fez mudar?

Sempre tive, sou envolvida com esporte desde 4 anos de idade! Já fui bailarina, jogadora de handebol, sempre amei esporte e vida saudável!

2. Como é sua formação? Qual curso fez primeiro e o que te estimulou a fazer o segundo?

Fiz os dois juntos! Passei na estadual (UDESC) Ed Física 1 semestre antes da Federal (UFSC) Nutrição. Então acabei terminando Ed Física antes. Eu sempre amei essas duas áreas, elas se completam, e como passei em duas universidades públicas não quis perder a vaga! Fui com tudo.

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3. E como é conciliar essas duas profissões?

É bem corrido! Minha vida é uma loucura!!!! Mas eu amo as duas profissões. Geralmente dou aula de personal de manhã cedo e o resto do dia fico no consultório. Tenho vários alunos ou pacientes que acabam fechando pacote completo de plano alimentar e treino, isso facilita muito, consigo ampliar meu trabalho.
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4. Como começou o perfil @vemcomelas e qual o principal objetivo de vocês?
Pelo instagram! Nos conhecemos no insta e resolvemos juntar forças para mostrar nosso trabalho! Deu super certo!
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5. Como surgiu e como funciona a parceria com a NIKE?

Sempre tivemos um relacionamento com a Nike, e amamos.
Fomos convidadas para fazer um treinamento no Panamá e para nos tornarmos treinadoras de NTC. Ocorreu tudo bem, passamos no teste e começamos com as aulas. Hoje já subimos mais um nível e somos Master Trainers! Ou seja, podemos treinar outros treinadores!
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6. Como é a sua alimentação?

Sou bem equilibrada, sei o que me faz mal e evito! Não tenho nenhum vício alimentar. 

7. Você também tem momentos de preguiça? O que te motiva nessas horas? 

Com certeza, tenho! Encontro motivação nos meus alunos e pacientes, que estão sempre buscando dar o seu melhor.

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8. Como é a sua rotina?

Louca, dou aula de manha cedo, e no meio da manha ate a noite fico no consultório! Malho entre um paciente e outro.

9. Fazendo tantas atividades ao ar livre, como cuida do cabelo e pele para não se prejudicarem nessas condições?

Passo protetor solar no rosto todo dia! E muita hidratação nos cabelos. E água o dia todo!

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10. Qual seu maior conselho para ajudar na reeducação alimentar?

Aumentar o fracionamento e diminuir as quantidades das refeições, beber muita água e escolher os alimentos mais naturais possíveis.

11. Como nutricionista, qual a maior dificuldade que vê nas pessoas que querem mudar de hábitos?

O tempo! Quase todos meus pacientes têm dias muitos corridos, trabalham muito, dormem pouco, e não têm tempo para se cuidar!  Mas isso tem mudado. Graças a Deus, as pessoas têm procurado cada vez mais cuidar e priorizar a saúde

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#rapidinhaclichê:

Altura/Peso/% de gordura: 1,66m, 62 kg  e % não sei, tenho que medir

Uma mulher que admira: Mãe

Um corpo dos sonhos: Grazi massafera

O que não entra na geladeira: Refrigerante

O que não abre mão: Banana 

Um hobbie: Fotografia 

Um livro: Uma vida com Propósito 

Um sonho: Bora-bora 

Para não desistir: Olhe pra Deus!

 

Isso aí Manu, dando exemplo e incentivando todas nós! Muito obrigada pela entrevista.

Beijos!

Coleção nike por Pedro Lourenço

Quem curte uma boa produção na hora de praticar suas atividades físicas com certeza já ouviu falar da nova coleção da Nike, assinada especialmente pelo estilista brasileiro Pedro Lourenço, que está bombando na internet!

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O lançamento aconteceu dia 11 de novembro em São Paulo e contou com um workout só para convidados, liderado por Fernanda Keller, trainer da Nike, Izabel Goulart e pela velocista Tamiris De Liz.

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As peças são todas em preto e nude, trazendo uma esfera mais urbana e moderna ao mundo fitness, além de contar com todas as tradicionais tecnologias de corte e tecido da Nike. Oferece ainda 2 modelos de tênis seguindo a mesma linha, o Free TR4 e o Blazer.

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“Fiz essa coleção para a mulher preocupada com o próprio corpo, com a saúde, e que busca um equilíbrio entre estética e função. O objetivo da coleção é fazer com que as mulheres se sintam confiantes e fortes para buscarem sempre o melhor desempenho”, declarou o estilista.

A coleção começa a ser vendida HOJE no mundo inteiro, inclusive pelo site nike.com/nikelab com preços um tantinho salgados e esquemas de venda cheios de regalias, como espaços especiais e concierge para atendimento individualizado nas lojas do Rio e São Paulo.

Mais algumas fotos pra gente babar nesse luxo:

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Um sonho: correr diva assim!

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A linda Betina Dantas, criadora do @balletfitness

A linda Betina Dantas, criadora do @balletfitness

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Eu acho isso um insulto à humanidade…

Quem não tá desejando? ❤

Simbora malhar no estilo, meu povo!

Beijinhos