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Sport tips: Stand Up Paddle

O Stand Up Paddle – ou SUP para os mais íntimos – não virou moda no último verão à toa. É um esporte leve, gostoso, fácil de aprender e de quebra ainda é um ótimo exercício físico. Pode ser praticado tanto no mar quanto em lagos e rios, geralmente com águas calmas ou, pra quem gosta de mais emoção, o SUP Wave ainda agrega o surf ao stand up, abrangendo os mares com ondas de todo tamanho.

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Até quem nunca subiu numa prancha na vida pode começar de joelhos pra ir se acostumando com o movimento da água, ganhando equilíbrio e, depois de um tempinho, já dá pra ficar em pé. O trabalho de costas e braços é bem intenso, mas as pernas e abdômen também acabam “sofrendo” para manter o equilíbrio, o que ajuda a tonificar os músculos do corpo inteiro.

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Os pés devem ficar paralelos, na distância da largura do quadril, centralizados no meio da prancha e virados para frente, os joelhos levemente flexionados e as costas retas – com o tempo, isso vai ajudar até na sua postura diária. É legal saber ainda que o equilíbrio deve partir sempre do quadril (não do tronco ou os braços) e o olhar precisa se manter no horizonte, como quando a gente aprende a andar de bicicleta. Outros detalhes como a maneira correta de segurar e manejar o paddle também ajudam muito e você mesmo vai percebê-los aos poucos.

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O tamanho da prancha pode variar bastante. As maiores são mais fáceis de se equilibrar, porém exigem um pouco mais esforço pra sair do lugar, enquanto as menores são mais instáveis e mais rápidas (o que na minha opinião é bem mais legal!). Já aquelas usadas pra surfar, além de pequenas, têm o bico mais fino pra facilitar a “cavada” na onda. Isso sem falar nas pranchas infláveis – sim, dá pra guardar seu SUP dentro de uma bolsa no apartamento! Eu nunca testei, mas dizem que é bem válido.

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O atleta paraibano Junior Manteiga, campeão de SUP Wave no Nordeste. Foto: http://www.clubeaguasabertas.com.br

O mais legal é que todo mundo pode subir num Stand Up e sair remando, não importa a idade, o peso ou se você é atleta ou não, basta querer. E dá pra ir com o filho, com o namorado, até com seu bichinho de estimação! Massa né? Sem falar que, como todo esporte no mar, a paz e a sensação de liberdade são indescritíveis, é um remédio pra saúde do corpo e da alma. Vale muito a pena gastar um tempinho remando.

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A Ciça e o Polo já são conhecidos no Brasil todo pelos seus passeios juntos de Stand Up pelo Rio de Janeiro, foto: instagram @caopanheirolabra

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Eu e meu namorado passeando em Barra de Camaratuba

Se você nunca tentou, vá em frente e experimente, você vai adorar! E se já, tenho certeza que agora deu vontade de repetir né? Tem SUP pra alugar em vários pontos de João Pessoa, como no Cabo Branco, no Bessa e em Ponta de Campina, e você também pode adquirir o seu ou mandar fazer. Entrando em contato com o V2 Windsurf Center, você vai conseguir todas as informações necessárias.

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Olha só a galera famosa entrando na onda!

Beijo e boas remadas!

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